Hora de dormir bem
Você tem insônia, dificuldade para dormir, não consegue pregar o olho quando está na cama, dorme pouco, acorda se sentindo cansada? Saiba que você não é a única. No Brasil 43% das pessoas já sofrem com algum distúrbio do sono. Destes, pelo menos, 20 milhões têm um problema grave de insônia. Se você encontra-se nessas estatísticas, chegou a hora de fazer as pazes com o seu travesseiro e dormir bem.
Por Elaine Martins Schoenfeld
Dormir bem é uma necessidade para a manutenção da saúde, de nossas funções psíquicas e da vida. Um sono tranquilo faz qualquer um recuperar as energias. O mesmo, no entanto, não se pode dizer das noites passadas em claro. Então, o que fazer para dormir bem? Alguns especialistas dão dicas simples para que você durma melhor e tenha uma noite de sono tranquila.
ESTRATÉGIA Nº 1: FENG SHUI
Daniela Sconza, consultora em feng shui, da DFS Arquitetura e Interiores diz que um quarto não harmonizado pode influenciar no sono: "Alguns fatores como bagunça, posição da cama, cor do quarto, sol em excesso, entre outros, podem contribuir para que se tenha uma boa ou má noite de sono. Por meio do feng shui podemos harmonizar com alguns pequenos detalhes o quarto, fo que irá proporcionar uma boa noite de sono."
Então, para a harmonização do quarto, a especialista dá algumas dicas:
Evite cores fortes como o vermelho, pois deixa a pessoa agitada. O ideal para quartos são tons pastéis, suaves e clarinhos e de preferência nas cores azul, lilás e verde;
A cabeceira da cama não deve ficar embaixo da janela, nem de costas para porta de entrada e nem encostada na parede hidráulica;
Os pés da cama devem estar voltados para a porta de entrada, mas nunca diretamente de frente, de forma que a pessoa deitada possa ver quem entra no quarto.
Não tenha espelho no quarto refletindo a cama;
Tenha o mínimo de aparelhos eletrônicos no quarto;
Mantenha o quarto sempre limpo, organizado e ventilado;
A cama que recebe sol em excesso fica energizada demais, causando uma noite de sono muito agitada;
Outra dica é pingar algumas gotinhas de essência de lavanda no travesseiro, na cortina e edredom ou borrifá-la no quarto.
1 | 2 | 3 | 4 | Próxima >> |
